Далеко не всегда причиной проблем с весом является чрезмерная любовь к десертам.
Дело в том, что чаще всего причиной лишних килограммов является переедание, но за ним может скрываться тревожность и депрессия.
Такое заявление сделала психотерапевт Татьяна Зеленкова – Захарчук, передает «КП».
Поэтому, если хочется избавиться от килограммов, то мало просто стараться придерживаться диеты.
Необходима помощь специалиста, важно помнить про комплексное лечение. В этом случае у человека снова появятся силы, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.
Психотерапевт Светлана Бронникова рассказала про упражнения, которые помогают бороться с весом.
К примеру, если в очередной раз тянет подойти к холодильнику, то следует поставить таймер на 10 минут и выйти в другую комнату, чтобы посмотреть в окно или заняться другими делами.
Как только сигнал сработает, надо подумать о том, действительно ли хочется решить проблему с помощью еды или можно найти другой способ.
При срывах не стоит себя ругать. Лучше заняться спортом, выйти на прогулку или хотя бы принять душ.
