Употребление некоторых продуктов на ужин негативно сказывается на здоровье и приводит к проблемам со сном.
Специалист по питанию Елена Кален пояснила, какая именно еда провоцирует бессонницу.
Как подчеркнула врач, вечером желательно отказаться от помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений, авокадо. Негативно будет отражаться употребление мяса или сыра с плесенью.
По словам медика, названные продукты насыщены тиранином, который обычно увеличивается при стрессе.
«В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — цитирует Кален РИА «Новости».
Доктор считает, что вечером надо отказаться от сельдерея и другой еды, которые имеют мочегонный эффект.
Дело в том, что дефицит сна снижает иммунитет, накапливает стресс, ведет к перееданию, негативно отражается на общем состоянии организма.
