Диетологам удалось установить, какие продукты однозначно не подходят для завтрака.
По их мнению, нужно отказаться от следующего:
1. Кофе. Несмотря на то, что практически каждый человек не представляет свое утро без чашечки ароматного бодрящего напитка, он абсолютно не подходит для начала дня: как показывает практика, кофе способен дать лишь временный тонизирующий эффект, а потом следует сонливость. Здоровая альтернатива – кружка зеленого чая, который также богат кофеином, а еще и антиоксидантами.
2. Сладкое. Очень скоро вы вновь захотите есть, что может стать причиной ожирения. Лучше ешьте на завтрак натуральный йогурт без сахара или мюсли.
3. Белый хлеб. Лучше отдать предпочтение цельнозерновому варианту или же каше.
Фото: Pixabay
