Привычный ежедневный завтрак, включающий в себя пару стаканов кофе и сдобную булочку из белой муки, вместо необходимого заряда бодрости приносит лишь апатию и упадок сил.
С чем может быть связан такой нежелательный обратный эффект?
Правильно подобранная еда помогает человеку не только испытать чувство насыщения, но и значительно улучшает настроение.
Однако существуют продукты и напитки, от которых хочется лежать на диване, вместо того чтобы активно и с радостью заниматься любимым делом.
Итак, от какой пищи лучше отказаться навсегда ради бодрости и здоровья?
Алкогольные напитки
Алкоголь – вещь коварная. С одной стороны, спиртосодержащие напитки улучшают настроение, снимают стресс и помогают расслабиться.
С другой стороны, положительный эффект от них весьма кратковременный. В популярных спиртных напитках нет витаминов или белка.
Кроме того, доказано негативное воздействие алкоголя на мозговые нейроны. Алкоголь попросту затрудняет к ним доступ кислорода, отчего страдает головной мозг, ухудшается общее самочувствие.
Огромной нагрузке подвергается также печень – главная «химическая лаборатория» человеческого организма. Как правило, последствия распития горячительных напитков проявляются на следующее утро неприятными симптомами похмелья.
Мучные изделия
Булочки, печенья и пирожные содержат опасные жиры в сочетании с простыми углеводами. Особую опасность для организма представляет пальмовое масло и его аналоги. Для того чтобы переработать подобную «тяжёлую» смесь, требуется затратить массу энергии. Калорийность таких продуктов весьма высока, однако содержание микроэлементов и витаминов минимально.
Чай в пакетиках
Пакетированные чаи – источник танина. Это вещество, воздействие которого на организм человека ещё в полной мере не изучено, придаёт чаю вкус и аромат. Танин взаимодействует с кофеином, также содержащимся в чаях, и выступает стимулятором. Следует помнить о выраженном сосудосуживающем действии танина и его способности вызывать учащённое сердцебиение.
Чаи в пакетиках относятся к напиткам низкой категории и не рекомендуются к каждодневному употреблению. Для их создания, как правило, используются отходы производства чайных фабрик.
Кроме того, пакетированные чаи обладают мочегонным эффектом.
Кофе
Кофе является мощным стимулятором, от него быстрее бьётся сердце и на некоторое время появляется бодрость и улучшается настроение. Однако вскоре, как правило, ему требуется выпить ещё чашку стимулирующего ароматного напитка, чтобы снова прийти в норму.
Плюс ко всему, кофе беспощадно обезвоживает организм, нарушая естественный баланс жидкости.
Газированные напитки
Многочисленные вкусовые добавки, сомнительные красители и усилители вкуса, вредные ароматизаторы, консерванты – вот далеко не полный перечень опасных веществ, содержащихся в популярных газированных напитках.
Химические яды негативно воздействуют на почки, печень, газы затрудняют работу желудка и кишечника.
Готовые завтраки
Удобство готовых завтраков отнюдь не компенсирует их вредное воздействие на организм. После употребления данных продуктов происходит резкий скачок уровня сахара вверх, а следом – точно такой же резкий спад. Стремясь выровнять уровень глюкозы, организм тратит массу энергии, поэтому человек чувствует упадок сил.
