Давно известно, что употребление фруктов очень важно для нашего здоровья. Стоит брать сезонные, в которых больше всего витаминов. Выбирайте яблоки осенью.
Они не только дешевы и вкусны, но и обладают многими ценными свойствами. Вот почему вы должны съедать одно яблоко в день.
Как гласит английская пословица: «Яблоко в день избавляет от доктора», то есть ешьте одно яблоко в день, и вам не понадобится доктор. Хотя это, конечно, гиперболизация свойств фруктов, нельзя отрицать, что в них много ценных витаминов.
Регулярное употребление яблок не излечит нас от болезней, но обязательно окажет положительное влияние на наш организм.
Свойства яблок. Как фрукты влияют на наш организм
Яблоки – одни из самых распространенных фруктов в мире. Они восхитительны, дешевы, и их можно есть прямо с дерева или во многих сладких хлебобулочных изделиях.
Это не только вкусный перекус, но и витаминная бомба. Яблоки полезны для нашего организма.
Они содержат витамин С, Е, витамины группы В, бета-каротин, магний, железо, фосфор, кальций и клетчатку.
Благодаря содержанию этих ингредиентов фрукт способствует похудению. Кроме того, клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, а полифенолы и флавоноиды способствуют снижению артериального давления.
Потребление яблок поддерживает работу сердца.
Кроме того, фрукты полезны для нашего мозга, успокаивают воспалительные процессы в организме и положительно влияют на работу кишечника.
Если вы едите яблоки прямо с дерева, не очищайте их от кожуры, так как именно здесь содержится больше всего клетчатки и полифенолов.
