Здоровое питание вовсе не всегда состоит исключительно из дорогостоящих продуктов.
Эксперты составили список полезных и бюджетных вариантов.
1. Овсянка. Один из самых качественных завтраков, который на долгое время способен подарить насыщение. Покупайте только овсяную крупу, а не хлопья, от которых больше вреда, чем пользы.
2. Бобовые. Чаще ешьте фасоль, нут, чечевицу, киноа. Они содержат большой список полезных веществ.
3. Бананы. Всего один плод в сутки поможет защититься от пневмонии.
4. Яблоки. Прекрасно влияют на здоровье микрофлоры кишечника.
5. Капуста. Поможет вывести из организма шлаки и токсины, а также наладит процесс пищеварения.
6. Кефир. Усиливает защитные функции организма за счет укрепления иммунной системы.
Фото: Pixabay
