Чтобы всегда пребывать в хорошем настроении, нужно научиться избегать негативных эмоций.
На первый взгляд достаточно исключить из круга общения токсичных людей. Но в современном мире человек является заложником информации.
Поэтому эксперты советуют научиться защищать свой мозг от негативного влияния, порождающего стресс.

Как это сделать
Во-первых, проснувшись, подумайте о чем-то хорошем.
Именно в эти минуты наше подсознание программируется, и любая мелочь имеет решающее значение.
Случайно потребленный негатив в эти часы может оказать влияние на мышление и выработку дофамина.
На практике это означает, что нужно отказаться от привычки начинать день со смартфона.
Во-вторых, избегайте негативных бесед.
Тем более не нужно вступать в разговоры, которые касаются вас лично и могут испортить настроение.
То же самое касается вашего мышления – никакого негатива.
В противном случае это может спровоцировать стресс, который скажется на работе мозга и ментальном здоровье, способности концентрировать внимание и обрабатывать информацию.
В-третьих, перестаньте питаться полуфабрикатами и фастфудом.
Продукты, которые прошли глубокую переработку, ухудшают работу кишечника, что также сказывается на работе мозга.
Доказано, что вредная еда ускоряет процесс старения мозга и сказывается на психическом здоровье.
Также помните о полноценном отдыхе, избегайте конфликтов и других факторов, ведущих к стрессу.
Все это поможет настроить мозг на правильную работу и сохранить хорошее настроение.