Содержание
Что делать, если вы стесняетесь идти в тренажерный зал: 5 рекомендаций, которые помогут побороть стеснительность
15.03.2024 08:56
Можно много говорить о том, как хочется похудеть и иметь красивую фигуру, но так и ни разу не открыть дверь тренажерного зала.
Иногда причина этого поведения заключается в банальных страхах: многие из нас стесняются того, как они выглядят, боятся показаться нелепыми или услышать насмешки от окружающих.
Ниже вы найдете советы, которые помогут перебороть стеснительность и наконец-то пойти в спортзал.
Думайте о своей цели
Не зацикливайтесь на недостатках – вместо этого думайте о своей цели. Если вы так и не начнете посещать тренажерку, то красивая фигура останется недостижимой мечтой, поэтому постарайтесь поскорее пересилить себя – тогда и результат вы сможете увидеть уже скоро.
Посетите пробную тренировку
Посетите несколько разных фитнес-клубов, чтобы у вас была возможность сравнить их предложения. Не принимайте поспешных решений, лучше потратьте некоторое время на изучение всех доступных вариантов.
Оцените такие аспекты, как разнообразие оборудования, профессионализм тренеров, дизайн клуба, контингент клиентов и количество посетителей.
Если вы все еще не уверены, пройдите пробное занятие в каждом из них.
Купите новую красивую спортивную одежду
Важно: форма должна не только хорошо выглядеть, но и быть удобной. Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и комфортно.
Наймите персонального тренера
Эта рекомендация особенно актуальна для новичков в «большом спорте».
Персональный тренер поможет развить уверенность в себе, следить за правильностью выполнения упражнений и составить индивидуальный план занятий, учитывая особенности вашего организма.
Найдите компанию
Отыщите друзей или знакомых, которые тоже хотели бы заниматься спортом, и предложите им присоединиться к вам. Совместные занятия сделают процесс более приятным и менее пугающим.
Ранее мы рассказывали о худшем месяце для начала диеты.
