Что нельзя есть после 50 лет: доктор рассказала, как нужно изменить рацион
С возрастом наш организм становится более хрупким.
Процесс старения становятся необратимыми, ухудшается метаболизм, а хронические заболевания дают о себе знать.
Но улучшить свое состояние, замедлить процесс старения можно.
Для этого важно не просто помнить про здоровый образ жизни, но и соблюдать определенные правила при выборе продуктов питания.
Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Она порекомендовала убрать из рациона кондитерские изделия, жареное мясо, плохие жиры, а также продукты, для приготовления которых использовался маргарин.
Нужно включить в свое постоянное меню кисломолочные продукты, хлеб со злаками, рыбу, крупы.
Кроме этого, надо есть больше овощей и фруктов. Нельзя забывать про зелень, в который много витаминов, которые способны омолаживать организм.
Также специалист отметила, что при выборе диеты следует консультироваться со своим доктором, поскольку, к примеру, при болезнях ЖКТ не стоит перебарщивать с клетчаткой, которой много в растительной пище.
