Диетологи назвали продукты питания, которые с чистой совестью можно есть вечером без риска для фигуры

Эксперты в области правильного питания рекомендуют ужинать легкими продуктами, так как только такой подход позволит нам сохранить фигуру и терять лишние килограммы.

Тем не менее ложиться спать голодным под силу не всем: как можно заснуть в тот момент, когда все твои мысли исключительно о пище?

Диетологам удалось составить список продуктов, которые с чистой совестью можно есть и в "темное" время суток:

1. Молочная продукция.

Это тот случай, когда есть не просто можно, но и нужно. Например, стакан нежирного кефира перед сном является способом укрепить здоровье и иммунитет с пользой для фигуры.

Также разрешаются натуральный йогурт, молоко, обезжиренный творог.

2. Зелень.

Это прекрасный источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Однако самое главное состоит в том, что в любой зелени практически нету калорий.

3. Листовые овощи.

Нередко их называют самыми полезными продуктами. Это действительно правда: состав того же шпината просто поражает. Как и в случае с зеленью, преимущество листовых овощей состоит в минимальных показателях калорийности и в высоком содержании клетчатки.

Поэтому есть можно и ночью: главное, выбирать правильные продукты питания.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• питание
• продукты питания
• 4 Ноября 2020

---