Диетологи составили список продуктов питания, которые помогут похудеть без спорта и диет

Далеко не каждый человек способен начать активно худеть, поскольку диеты и тяжелые физические нагрузки являются настоящим стрессом для организма.

Первым шагом на пути к идеальному телу может стать ограничение привычного рациона и замена вредных продуктов на полезные.

Диетологам удалось составить список продуктов питания, которые помогут начать активно сбрасывать вес без диеты и спорта:

1. Ананас.

Этот сладкий фрукт обладает не только приятными вкусовыми качествами, но и уникальной способностью сжигать жировые отложения за счет входящего в состав бромелайна.

Помимо прочего, ананас укрепляет здоровье, положительно отражается на внешнем виде и самочувствии.

Пользой для худеющих обладают именно свежие фрукты.

2. Имбирь.

Этот продукт помогает ускорить процесс обмена веществ и эффективно очистить организм от токсинов и шлаков. Эксперты рекомендуют добавлять его в блюда из овощей, супы и чай.

Особой пользой обладает и знаменитый напиток, где кроме корня имбиря используются мед и лимон.

3. Острый перец.

Если у вас нету проблем с органами желудочно-кишечного тракта, то стоит обратить внимание на острые специи. Дело в том, что они активно помогают сбрасывать вес, защищают от преждевременного старения и онкологии.

Самым полезным в этом вопросе является кайенский перец.

4. Бобовые.

Все виды бобов являются важным источником белка, что является их неоспоримым преимуществом. Помните о том, что порция бобовых способна утолить голод на долгое время.

К тому же, данный продукт является одним из самых полезных и недорогих.

5. Кефир.

С помощью кисломолочного напитка можно улучшить состояние микрофлоры кишечника и утолить чувство голода. Старайтесь выбирать продукт с меньшим процентом жирности.

К тому же, употребление кефира хорошо отражается на деятельности органов желудочно-кишечного тракта.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 12 Октября 2020

---