Из-за каких полезных продуктов можно набрать вес, рассказали диетологи

Когда речь идет о наборе лишних килограммов, то все привыкли думать о вредной пище.

Однако не только из-за сладостей и фастфуда меняется фигура: порой причина кроется в употреблении и полезных продуктов.

Эксперты выяснили, чего стоит остерегаться.

Выделяются следующие моменты:

1. Смузи с неправильным составом.

Если вы делаете смузи на чистой воде со шпинатом и сельдереем, то риска для фигуры не будет. Однако некоторые составы получаются весьма калорийными.

К тому же, в питьевой форме легко употребить большое количество калорий, из-за чего и появляется лишний вес.

2. Семечки и орехи.

Это действительно невероятно полезные продукты с богатым составом и восхитительными вкусовыми качествами. Но их калорийность превышает показатель в 500 калорий на 100 граммов, что является третью от суточной нормы.

Поэтому съедать нужно не больше горсти за раз.

3. Белок.

Конечно, фрукты, овощи, ягоды и зелень очень полезны, но нельзя составлять свое меню только из этих продуктов. Ведь при дефиците белка может произойти сбой в процессе обмена веществ.

Поэтому стоит грамотно составлять свой рацион.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• лишний вес
• питание
• советы
• 11 Июня 2021

---