Как быстро утолить чувство голода: специалисты назвали проверенные способы
Весьма трудно избавиться от лишних килограммов в том случае, если не удается взять под контроль чувство голода.
Ведь для похудения необходимо создать дефицит калорий.
Специалисты считают, что чувство голода можно "обмануть".
Какие способы в этом помогут:
1. Введите в свой рацион диетические виды бульона - овощной или куриный. Такое блюдо позитивно отражается на состоянии здоровья, фигуре и даже внешнем виде.
Соли старайтесь добавлять меньше, а вот острые специи помогут ускорить процесс обмена веществ.
2. При появившемся чувстве голода стоит выпить 1-2 стакана воды. Дело в том, что жажду и голод легко перепутать. А вот сразу после приема пищи пить воду не стоит.
3. Чувство голода становится последствием неправильного рациона питания. Не стоит употреблять в пищу быстрые углеводы, так как буквально через час-два вам снова захочется есть.
4. Отлично помогает взять под контроль аппетит чай с мятой. Летом можно готовить прохладительные напитки с добавлением этого полезного компонента.
Также мята отлично отражается на состоянии нервной системы, что защищает от переедания.
5. Иногда достаточно просто почистить зубы или использовать ополаскиватель для полости рта. Интенсивный аромат позволяет забыть о чувстве голода.
