Как похудеть за 7 дней: специалисты раскрыли 5 секретов

До праздников остается все меньше времени, поэтому многие стараются привести себя в порядок.

Ведь любой женщине хочется продемонстрировать шикарную фигуру.

К счастью, есть простые и эффективные методики, благодаря которым можно прийти в форму всего за 7 дней.

Какие секреты в этом помогут?

Разгрузочные дни

В течение недели стоит попробовать два раза "пережить" разгрузочные дни. Это позволит очистить организм от токсинов и шлаков, а также быстро похудеть.

Во время разгрузочных дней можно пить воду, чай. Иногда допускается употребление кефира и некоторых низкокалорийных продуктов.

Зарядка

Если найти хотя бы 20 минут в день на физические упражнения, то за неделю без дополнительных усилий получится сбросить до 2 кг. Если же совместить спорт с диетой, питьевым режимом и другими видами нагрузки, то результат будет более впечатляющим.

Эксперты считают, что наиболее эффективной является именно утренняя нагрузка.

Смузи

Стоит в течение недели заменить свои перекусы и один из основных приемов пищи на смузи. Правда, стоит выбирать низкокалорийные рецепты коктейлей, в составе которых будут фигурировать продукты, сжигающие жиры и способные ускорить обменные процессы.

Можно даже пить смузи вместо завтрака и ужина, чтобы  процесс похудения проходил более интенсивно.

Сон

Если организм не высыпается, то возникает риск переедания и замедления метаболизма. Поэтому важно тратить на сон не менее 8 часов в сутки.

Вечером можно пить травяные чаи с седативным эффектом для улучшения работы нервной системы.

Планка

Если в течение недели выделять на это не самое простое упражнение всего минуту, то можно быстро добиться желаемого результата.

Можно увеличивать время нагрузки со временем.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• здоровье
• питание
• 17 Декабря 2021

---