Как сбросить 10 кг за 2 недели: эксперты назвали простую диету

Не все могут похудеть с помощью диеты в силу различных причин.

В частности, приходится буквально голодать, чтобы появились первые результаты.

Также из-за недостатка пищи появляется повышенная утомляемость, нервное напряжение и в целом ухудшается состояние организма.

Однако есть простая диета, с помощью которой можно избавиться от 10 килограммов всего за 14 дней.

О какой системе похудения идет речь

Многие указывают на результативность диеты Магги, благодаря которой быстрые результаты не заставят себя долго ждать. Первые результаты происходят достаточно быстро, благодаря чему худеющий продолжает активную работу над своим весом.

Также стоит учитывать, что благодаря правильному подбору продуктов не придется бороться с постоянным чувством голода и упадком сил.

Достаточно быстро уйдут жировые отложения, не затронув при этом мышечную массу.

В чем суть диеты

При данной системе похудения происходит практически полный отказ от углеводов в пользу белков. Благодаря этому происходит быстрое похудение.

За счет сытности белковой пищи не придется страдать от голода.

Разрешенных продуктов не так-то много.

К ним относятся куриные яйца, диетические сорта мяса без кожи и жира, листовые овощи, цитрусовые фрукты, брокколи, оливки, сельдерей, салат, помидоры, огурцы.

Во время диеты под запрет попадают любые сладости (даже сок с газировкой), спиртные напитки. Соль нужно свести к минимуму в рационе.

Как питаться

Приемы пищи происходят в течение первой недели всего 3 раза в день в одно и то же время. Объем порций должен варьироваться в пределах 300-350 граммов.

На второй неделе к основным приемам пищи добавляются перекусы в виде фруктов. Их можно заменить на любые ягоды.

Также вместо яиц можно есть творог.

Однако эксперты считают, что такая система похудения может подходить не всем. Поэтому решающее слово должно быть за врачом.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• питание
• советы
• 28 Февраля 2022

---