Какие ошибки превращают полезный салат в источник пустых калорий: мнение специалистов

Салаты многие безоговорочно относят к правильному питанию, считая, что блюдо ничем невозможно испортить.

Однако это большое заблуждение: некоторые ингредиенты способствуют не только проблемам с лишним весом, но и наносят ущерб организму.

Специалисты выяснили, какие ошибки превращают полезное блюдо в источник ненужных калорий.

Обратите внимание на следующие ингредиенты в салате:

1. Майонез.

Этот компонент даже не нуждается в дополнительном представлении: если вы следите за своим весом и  здоровьем, то этой заправки в вашем меню быть не должно.

2. Полуфабрикаты.

Многие любят побаловать себя салатами с разными видами колбас или хрустящими ломтиками бекона. Однако этой безобидной "вкуснятиной" вы подвергаете организм серьезному риску.

Дело в том, что даже в небольшом количестве мясных полуфабрикатов содержатся канцерогены и большое количество соли.

В качестве разумной замены можно назвать отварное мясо птицы или морепродукты.

3. Магазинные заправки.

Как правило, они являются очень калорийным и совсем не полезным продуктом. В них слишком много соли и пищевой "химии", от которой по возможности стоит держаться подальше.

Даже если на заправке написано "обезжиренная", то радоваться и покупать ее не стоит - в нее добавляют еще больше усилителей вкуса.

4. Жареное мясо.

А также панированная курица. Эти продукты сами по себе являются очень калорийными. Они способны существенно "утяжелить" даже безобидный овощной салат.

5. Соевый соус.

Некоторые ищут в нем замену соли. Однако не стоит забывать о том, что потенциально полезен лишь натуральный соевый соус, который найти практически невозможно.

Во всех остальных бутылочках "прячутся" только красители, соль и усилители вкуса.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• питание
• здоровье
• салаты
• 23 Декабря 2020

---