Какие продукты обладают отрицательной калорийностью: диетологи составили список
Многие знают о том, что существуют "волшебные" продукты питания, которые помогают быстро избавиться от лишних килограммов.
Их принято называть с "отрицательной калорийностью", так как для их переваривания организму требуется энергии больше, чем в них находится.
К тому же, они относятся к здоровому питанию, поэтому эксперты рекомендуют ввести их в регулярный рацион.
Какие продукты могут помочь в вопросе избавления от лишнего веса:
1. В обязательном порядке стоит приобрести сельдерей. Его можно добавлять в любые вторые блюда или даже салаты. Некоторые стараются использовать его в качестве компонента для смузи, чтобы сделать напиток более полезным.
На 100 грамм продукта приходится всего 12 калорий.
2. Также худеющим стоит обратить внимание на свежие огурцы, которые практически целиком состоят из воды. Благодаря употреблению этого овоща вы быстро почувствуете насыщение при небольшом объеме калорий - всего 16.
3. Многие знают о том, что цитрусовые способны наладить процесс обмена веществ, если в организме возник определенный сбой. Лучше всего обратить внимание на грейпфрут и лимоны.
Это отличное средство для быстрого похудения и очищения организма.
4. Можно с чистой совестью добавлять в рацион любую зелень и листовые овощи. так как в данных продуктах питания содержится большое количество витаминов при небольших показателях энергетической ценности.
5. То же правило распространяется и на ягоды. За счет богатого состава происходит насыщение организма питательными веществами. К тому же, достаточно съедать всего одну жменю ягод в день.
