Можно ли подросткам садиться на диету, чтобы похудеть: об этом мало кто задумывается
Оказывается, взрослыми людьми и подростками, желающими похудеть, движут разные мотивы: первые стремятся сбросить вес для здоровья, тогда как «младшее поколение» худеет, чтобы улучшить внешность, повысить самооценку и избежать насмешек со стороны сверстников.
Но стоит ли вообще подросткам худеть? Постараемся разобраться в этой статье.
Для этого следует обратиться к материалам исследования, авторы которого проверили, как попытки похудеть в 12-17 лет сказались на весе спустя 10 лет.
Оказалось, что люди, которые в подростковом возрасте придерживались той или иной диеты, спустя годы набирали куда больше, нежели те, кто не предпринимал никаких усилий для борьбы с лишними килограммами.
Еще больше увеличивался вес у тех участников эксперимента, которые для похудения выбирали нездоровые методы.
К примеру, индекс массы тела девушек с лишним весом, мучавших себя голодом, через 10 лет в среднем увеличивался на 5,9 пункта.
Их ровесницы, которые в прошлом избегали жестких диет, за тот же период прибавляли только 0,15 пункта. Такая закономерность прослеживалась как среди полных людей, так и среди тех, у кого не было проблем с лишним весом.
Вывод один: подросткам вообще нельзя садиться на диету в обычном понимании этого слова, то есть им не стоит снижать количество потребляемых калорий, отказываться от приемов пищи, вместо еды употреблять специальные напитки и уж тем более принимать лекарственные препараты для похудения (исключение – назначенные врачом).
Здоровой альтернативой станут методы, которые помогут избежать пищевых расстройств и сформировать более здоровое отношение к еде и своему организму.
