Почему не работает диета: эксперты перечислили 5 возможных причин

Любой человек, который старается похудеть, выбирает подходящую диету.

Такой метод избавления от лишних килограммов является востребованным и достаточно эффективным.

Однако в некоторых случаях диета может оказаться бессильна.

Почему так может происходить

Витамин D

Мало кто знает о том, что добиться стройной фигуры без выполнения суточной нормы витамина D невозможно. Именно это вещество необходимо для нормализации работы гормональной системы и корректного метаболизма.

Если вы занимаетесь спортом, не переедаете, но все равно не можете сбросить вес, то в рацион стоит ввести источники витамина D.

Также он хорошо усваивается и в добавках.

Сахар

Некоторые забывают, что это вещество содержится в ряде покупных продуктов. Не стоит ожидать, что йогурт принесет пользу фигуре и здоровью, если в составе фигурирует сахар. Даже при относительно низких показателях калорийности может происходить набор веса.

Та же ситуация обстоит и со сладкими фруктами. У них низкая энергетическая ценность, но высокое содержание фруктозы. Эксперты считают, что это может стать причиной ожирения.

Недосыпание

Многие люди привыкли недооценивать важность полноценного сна для здоровья и фигуры. А ведь ночной отдых, чья продолжительность составляет менее 8 часов, может приводить к повышению гормонов стресса и голода.

Также недостаток сна не лучшим образом влияет на показатели инсулина.

Щитовидка

Если вы добросовестно придерживаетесь диеты, проявляете должный уровень физической активности, но вес все равно стоит на месте, то стоит обратиться к врачу.

Как правило, такого рода проблемы могут быть связаны с некорректной работой щитовидной железы.

Забыли про детокс

Современный человек нуждается в регулярной очистке организма от токсических веществ. Если этого не делать, то будет накапливаться жир.

Также при избытке токсинов ухудшается состояние здоровья и внешний вид.

Безопасный детокс можно провести с помощью качественных сортов чая, чистой воды, листовых овощей, ягод.

• Новости по теме:
• похудение
• диеты и питание
• здоровье
• советы
• наука
• 5 Мая 2022

---