Полезные сладости: кому стоит включить халву в рацион питания

Сладости диетологи называют не самой полезной пищей для здоровья, но нужно знать об исключениях.

Примером может служить халва. Пожилым людям даже нужно включить ее в рацион, так как она содержит немало витаминов, минералов и прочих полезных веществ.

Почему пожилым людям нужно есть халву, сообщает Lenta.ru со ссылкой на биолога Ирину Лялину.

Чем полезна халва

Если рассматривать ее как десерт, то халва просто идеальный вариант для пожилых людей, а также для женщин.

Она содержит клетчатку, что позволяет поддержать здоровье кишечника.

Кроме того, в ее состав входят жирные кислоты, которые помогают предотвратить нарушения в работе сердца, а также антиоксиданты, защищающие от воспалений.

Также халва содержит витамин Е, что замедляет старение организма.

Какая полезнее

Халва из арахиса богата кремнием, что делает ее полезной для хрящей, сухожилий и зубов.

Халва из семян льна полезна для сердца и сосудов.

Противопоказания

Однако семечки и орехи являются аллергенами. Поэтому продукция противопоказана детям, женщинам во время беременности и аллергикам.

А с пользой для здоровья можно употреблять в сутки не более 50 граммов халвы.

Ранее мы рассказывали, как набрать норму белка.

• Новости по теме:
• правильное питание
• халва
• пожилые люди
• рацион питания
• витамины
• 31 Марта 2024

---