Топ-10 диет, которые реально работают
Многие сталкиваются с тем, что необходимо сбросить вес за короткий промежуток времени.
Также важный момент заключается в том, что диета должна показывать хороший результат, чтобы "мучения" не оказались напрасными.
Какие диеты оказались наиболее удачными и эффективными:
1. На основе сока. Один из самых трудных способов похудения, поскольку любая пища находится под запретом. 3 раза в день нужно пить самостоятельно приготовленный сок из цитрусовых. В течение дня можно позволить себе пить чистую питьевую воду в неограниченном количестве.
Учитывая возможную опасность для здоровья, перед ее началом стоит проконсультироваться с врачом, который сможет подтвердить отсутствие у вас противопоказаний. Максимальная продолжительность данной диеты составляет 3 дня.
2. Кефирная. Существуют ее различные вариации, среди которых вы сможете найти тот способ, который вам понравился более остальных. Как правило, любая кефирная диета продолжается всего 1 неделю.
При классическом варианте вам придется есть каждые 2 часа. В день нужно выпивать по 1,5 литра кефира. Однако она позволит сбросить минимум 7 кг за неделю, что является отличным результатом, учитывая тот факт, что диета весьма бюджетная.
3. Способ похудения топ-моделей. Подойдет далеко не всем, поскольку является одним из самых строгих. В сутки разрешается есть только 1 яйцо и 300 граммов творога с низким процентом жирности. Съесть свой рацион необходимо до 18:00, поскольку ужин находится под запретом.
В течение дня вы можете пить чистую воду. Результаты очень быстрые: за 3 дня можно избавиться от 5 кг. Однако специалисты призывают не рисковать своим здоровьем и придерживаться подобного питания не более 3 дней.
4. Суповая. При правильном подходе за неделю можно сбросить 4 кг. Суть в следующем: питаться можно только жидкой пищей, супами или бульонами. Запрещается есть хлеб, бобовые, специи, сливочное масло и жирные сорта мяса.
Соль также стоит либо исключить, либо резко ограничить.
5. На гречке. Можно придерживаться подобной системы питания от 7 до 14 дней. Однако стоит помнить о том, что гречку можно готовить только 1 определенным способом: распаривать порядка 4 часов. Употребляется без каких-либо других продуктов. Соль тоже придется исключить.
6. Интервальная. Требует предварительной консультации с врачом, так как имеет ряд противопоказаний. Суть в следующем: 1 день вы едите только рис, на 2 - картошку, на 3 - овощи. Потом отдыхаете 3 дня. Затем снова приступаете к чередованию питания по дням.
Допускается пить воду в неограниченном количестве.
7. Бразильская. В течение недели можно питаться только овощами, ягодами и фруктами. Разрешаются супы и бульоны на основе овощей с ограниченным количеством соли.
8. Голливудская. Именно этот способ распространен среди мировых знаменитостей: в течение 2 недель отказываться от сахара, соли, хлеба, жиров.
9. Капустная. Существует большое количество ее вариантов, каждый из которых показывает неплохой результат.
10. Японская. На 2 недели полностью отказываемся от соли и употребляем в пищу только морепродукты.
Фото: Pixabay
