ТОП-7 полезных фруктов для тех, кто пытается похудеть

Многие фрукты сочные, низкокалорийные и насыщены полезными веществами.

Именно поэтому они незаменимы при похудении. Расскажем о семи фруктах, наиболее подходящих для диеты.

Яблоки

Практически в каждой низкокалорийной диете можно встретить яблоки. Чаще всего их едят вместо перекусов и на полдник. Яблоки сочные и насыщены витаминами. Для диеты лучше выбирать зеленые, кислые сорта, так как они наименее калорийны.

Апельсин

Апельсины более чем на 90 % состоят из воды с растворенными в ней витаминами и полезными веществами. Даже самые сладкие сорта апельсинов низкокалорийны. Но, нужно знать, что цитрусовые плоды могут вызывать аллергические реакции.

Киви

Экзотический фрукт, который будет полезен во время диеты. В составе киви 84 % воды, пищевые волокна, немного углеводов и полезные вещества. Если сидеть на жесткой диете, то обязательно захочется чего-нибудь вкусненького, но полезного. Киви — отличный вариант.

Ананас

Невероятно сочный и вкусный фрукт. В ананасе содержатся вещества, стимулирующие работу поджелудочной железы и ускоряющие метаболизм. Кроме того, в этом фрукте большое количество пищевых волокон, которые очищают кишечник, выводят токсины и шлаки.

Гранат

Это просто кладовая витаминов. На жестких диетах организму не хватает полезных веществ. Дефицит можно легко восполнить, съедая по половинке граната утром и вечером. Это никак не отразится на фигуре, зато организм получит огромное количество полезных веществ.

Инжир

Незаменимый продукт во время диеты. Косточки инжира разбухают в желудке, что заметно снижает чувство голода. Мякоть плода обладает слабительным эффектом. Это помогает лучше очищать пищеварительный тракт во время диеты. Инжир хорош для перекусов, чтобы утолить чувство голода и полезен для здоровья.

Груша

Наибольшую пользу во время диеты принесут слегка недозрелые плоды. В них меньше углеводов, зато больше пищевых волокон. Грушу лучше есть в сыром виде или добавлять в смузи.

Во время низкоуглеводной диеты важно употреблять фрукты. Они помогут восстановить уровень полезных веществ, но не прибавят лишних килограммов.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• похудение
• здоровье
• фрукты
• диета
• диеты и питание
• 10 Апреля 2020

---