«Еще 5 минут полежу»: почему нельзя переводить будильник по утрам — оказывается, это очень опасная привычка
Сон очень важен для восстановления организма.
Постоянные недосыпания приводят к снижению концентрации и могут стать причиной появления серьёзных проблем со здоровьем.
К сожалению, многие люди привыкли ложиться спать слишком поздно.
По утрам это приводит к желанию перевести будильник, чтобы «ещё немного полежать».
Проблема состоит в том, что данная привычка только ухудшает состояние человека, которому не удалось выспаться.
Чем опасен перевод будильника
Вопреки распространённому мнению, данное действие вовсе не помогает «компенсировать» нехватку сна и почувствовать себя более бодрым.
Часто происходит наоборот: после повторного сигнала будильника человеку ещё сильнее хочется спать.
И объясняется такое явление очень просто: в большинстве случаев первому пробуждению предшествует неглубокая фаза сна. Если в подобной ситуации человек, разбуженный будильником, даст себе возможность «ещё немного поспать», то вскоре он наверняка заснёт «глубоко». В итоге пробуждение станет ещё более непростым.
Человек, скорее всего, не будет чувствовать себя полноценно отдохнувшим. Работать будет очень сложно из-за сонливости и сниженной концентрации.
Поэтому откажитесь от привычки переводить будильник на несколько минут. Старайтесь вставать с постели сразу после того, как неприятный сигнал прозвучал.
Ранее мы объяснили, что будет, если пить воду с мятой каждый день.
