Как раз и навсегда перестать грызть ногти: 6 простых и эффективных советов

Грызть ногти – это привычка, которая может причинить намного больше вреда, чем просто неприятный внешний вид. Она может стать причиной инфекций, повреждений кожи и даже ослабления зубов. 

Однако, избавиться от этой привычки не так просто, как кажется. Поэтому стоит разобрать несколько советов, которые помогут избавиться от этой пагубной привычки.

Принятие проблемы

Первый шаг – это понять, почему это происходит. Стресс, беспокойство, скука или просто привычка могут быть причиной этого поведения. 

Важно честно ответить себе, почему эта привычка до сих пор есть в жизни.

Замена привычки

Всегда можно замену для грызения ногтей. Это может быть жевание жвачки, игра с антистрессовым игрушкой или просто привычка держать руки занятыми другим делом.

Правильный уход за ногтями

Важно держать ногти в отличном состоянии, регулярно обрезая их и поддерживая их чистоту. 

Красивые и ухоженные ногти могут стать мотивацией для того, чтобы не грызть их.

Техники релаксации

Также существуют методы расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы более эффективно справляться со стрессом и беспокойством. 

Подобные техники могут здорово упростить жизнь каждому и в других сферах.

Покрытие ногтей

Можно использовать специальные накладные покрытия для ногтей, которые создают неприятный вкус и запах. Это может отвлечь от непривычного действия.

Цель

Также следует установить конкретные цели и награды за то, что удается не грызть ногти. 

Это может помочь сохранить мотивацию и добиться желаемого. Ни один прием и способ не сможет дать хороший результат, если этого не хочет сам человек. Цель может повысить мотивацию, а это важно.

Ранее мы рассказывали, как накрутить локоны, чтобы продержались сутки.

• Новости по теме:
• ногти
• вредные привычки
• полезные советы и лайфхаки
• мотивация
• уход за ногтями
• 17 Февраля 2024

---