Почему нужно есть клубнику: врач назвала полезные свойства ягоды
Клубника считается самой массовой ягодой, и долгое время садоводы ее ошибочно называли не самой полезной ягодой, в сравнении с малиной, смородиной или лесной земляникой.
Современные эксперты настаивают, что клубнику нужно есть.
На самом деле одна из первых дачных ягод – это настоящий кладезь витаминов и полезных элементов.
Она укрепляет иммунную систему и очищает организм.
Чем полезна клубника
Витамины K, E, B6, B9, калий, магний, марганец жизненно необходимы для поддержания всех функций организма – рассказала NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко.
Кроме того, клубника содержит антиоксиданты, благодаря чему снижает риск развития воспалений в организме, а вместе с этим и риск развития хронических заболеваний.
В составе ягоды растворимая и нерастворимая клетчатка.
Поэтому ягода улучшает пищеварение, а также необходима для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
А еще ягода полезна для поддержания красоты, здоровья и молодости.
В пищу рекомендуется употреблять ягоды ярко-красного оттенка без зеленых, бледных и белых пятен и черных участков.
Ранее мы рассказывали, когда лучше есть гречку - на обед или на ужин.
