Ученые перечислили продукты, употребление которых вызывает бессонницу
Группа американских учёных совместно с врачами Колумбийского университета США назвала новые причины бессонницы.
Изучив рацион питания отдельных групп людей, исследователи пришли к выводу о наличии устойчивой связи между питанием и бессонницей.
Как оказалось, употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара вело к нарушениям сна.
По словам специалистов, такие продукты, как сахар, белый хлеб, белый рис, сода, имеют высокий гликемический индекс.
Их употребление ведет к быстрому повышению уровня сахара в крови.
Как следствие, происходит выработка инсулина.
После того как уровень сахара возвращается к норме, может произойти выброс гормонов адреналина и кортизола.
Именно эти вещества могут вызвать нарушения сна.
На основе полученных знаний ученые рассчитывают найти простые и недорогие средства для борьбы с бессонницей.
Фото: Pixabay
