Что такое ИМТ и что будет при его снижении ниже нормы: худеющим напомнили о последствиях жестких диет

27.01.2025 09:39

Мода на идеальную фигуру вынуждает человека думать не только о постоянных тренировках, но также о соблюдении диеты.

Избавиться от килограммов пытаются как люди с нормальным весом, так и избыточным, для чего порой сами составляют для себя режим и рацион питания.

Эксперты рассказали, к чему может привести сокращение потребления калорий.

Рацион питания с содержанием калорий в пределах 1000-1200 в день может стать причиной неблагоприятных изменений в организме.

Как минимум человек столкнется с сокращением мышечной массы.

Еда
Фото: © Белновости

Этого вполне достаточно для того чтобы произошло смещение почек или других внутренних органов.

Также возможны изменения на гормональном уровне.

Поэтому для здорового человека с нормальным весом рацион равный 1000-1200 калориям в день будет недостаточным.

Что такое ИМТ

Индекс массы тела – это отношение веса к росту человека. С помощью этого показателя можно определить наличие веса или ожирение.

В тех случаях, когда индекс массы тела уже меньше нормы (диапазон нормальных значений индекса массы тела составляет от 18,5 до 24,9), то питание с жестким ограничением уровня калорий противопоказано, – приводит Chita.ru слова терапевта Олега Загорулько.

Как рассчитать

ИМТ можно вычислить, разделив массу тела (в килограммах) на рост (в метрах квадратных).

Например, при массе тела 60 килограммов и ростом 160 сантиметров индекс массы тела будет равен 23,44.

Для того чтобы выбрать подходящую диету и вычислить норму потребления калорий, лучше обратиться к врачу.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Что такое ИМТ
  2. Как рассчитать