Соблюдение диеты может давать настолько впечатляющие результаты, что человек захочет повторять такой режим каждый раз при наборе веса. Такое пищевое поведение может привести к дисбалансу организма и даже психологической зависимости от диет.
Эксперты рассказали, что с этим делать.
Диетологи советуют помнить о том, что эффективность многих диет сильно преувеличена. Одну из главных ролей в наборе лишнего веса играет психологическая зависимость от еды. Такой же сильный психологический эффект может вызвать и соблюдение диеты. Возможно, результаты получились такими хорошими потому, что вы видите их таковыми.
Постоянное соблюдение диет может привести к большему увеличению веса, если вы вовремя не восстановите нормальный режим питания. При длительном соблюдении диеты организм перестроит обмен веществ и работу в целом, и вернуться к привычному ритму потребления пищи будет крайне сложно.
Бесконечное перепрыгивание с одной диеты на другую может быть лишь психологической попыткой наказать себя за неправильное питание. Если вы чувствуете, что истинная причина может заключаться в этом, обязательно немедленно обратитесь к специалисту.
Фото: Pixabay
