Во время праздничных выходных многие переедают, что приводит к проблемам с самочувствием и весом.
Поэтому специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни, чтобы разгрузить организм, вывести лишнюю жидкость и токсины, а также снизить нагрузку на ЖКТ.
Кроме этого, так можно сократить объем желудка.
Об этом рассказала эндокринолог Дарья Веселова, передает издание «Газета.Ru».
Как отметила медик в беседе с журналистами, суть разгрузочных дней сводится к тому, что человек сокращает свой дневной рацион до одного или трех продуктов из одной группы.
К примеру, можно есть овощи или фрукты, которые распределяются на несколько приемов пищи.
Также в такие дни необходимо пить больше воды.
От других напитков лучше отказаться.
Длиться такая диета не может дольше одного-двух дней.
Проводить разгрузочные дни можно раз в месяц.
При этом важно предварительно проконсультироваться со своим лечащим доктором.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от лишних килограммов без жестких диет.
