Переедание дает только ощущение тяжести и усталости.
Человеку, который съел слишком много, становится сложнее двигаться, снижается его общая активность и мозговая деятельность, наступает сонливость.
Поэтому важно соблюдать меру даже за праздничным столом.
О том, как это сделать, рассказала нутрициолог Дарья Русанова, пишет «Газета.Ru».
Как отметила медик, не стоит отказываться от еды до самого застолья.
Кроме этого, не стоит во время праздника перебарщивать с алкоголем. Он только провоцирует аппетит.
Есть один лайфхак. Достаточно понять, как быстро поглощается пища. Голодный человек ест быстро. Как только движения замедляются, то это значит, что мозг начинает посылать сигналы о том, что еды уже достаточно.
«Когда человек насытился, настроение улучшается, он неосознанно начинает говорить с соседями», — рассказала Русанова.
Если насыщение произошло, то лучше встать из-за стола.
Если человек все-таки переел, то важно прогуляться на свежем воздухе около получаса. Это ускорит процесс обмена веществ.
Желательно также пить воду, но маленькими глотками, чтобы облегчить работу пищеварительной системы.
