Доктор Лариса Рогова рассказала во время интервью для издания «Лайф», про простые правила, которые надо помнить, если хочется избавиться от лишних килограммов.
Как отметила специалист, помогут в похудении супы и чистая вода.
Для этого за полчаса до приема пищи следует выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать выработку гормона насыщения, создать объем в желудке.
Кроме этого, специалист порекомендовала в обед выбирать супы. Они не должны быть слишком жирными.
Важно выбирать блюда, в которых есть кусочки твердой пищи, чтобы их нужно было пережевывать. Это угощение поможет насытиться меньшим количеством еды, не переедать.
Но тут надо понимать, что не все супы будут полезны.
Надо учитывать особенности своего организма.
К примеру, при повышении уровня мочевой кислоты строго запрещены супы на мясном бульоне или со щавелем, шпинатом. В такой ситуации предпочтение надо отдавать блюду на овощном бульоне.
Менее полезны при этом супы-пюре.
