Куриные яйца являются одним из самых популярных продуктов.
Блюда на их основе достаточно часто появляются на столе.
Эксперты оценили, как употребление яиц влияет на состояние здоровья и вес.
Как яйца влияют на организм
Как оказалось, это весьма полезный и доступный продукт, позитивно отражающийся на здоровье. Так, регулярное употребление яиц поможет защитить зрение.
Также яйца оказывают общеукрепляющее воздействие на организм за счет входящих в состав витаминов и питательных веществ.
Яйца и похудение
Этот продукт поможет в вопросах нормализации веса. Дело в том, что употребление яиц позволяет утолить чувство голода на долгий срок. Также не стоит забывать, что это неплохой источник белка, дефицит которого часто встречается во время похудения.
Как правильно есть яйца
Несмотря на полезность продукта, увлекаться им не стоит. Достаточно употреблять всего 2 отварных яйца в сутки. Жареный продукт не так полезен, как отварной.
Хорошо сочетается со свежими овощами.
