Завтрак – это важный прием пищи. Нужно учитывать, что далеко не все продукты для этого подходят.
Подробнее об этом рассказали зарубежные специалисты изданию Express.
Как отметили врачи, нужно обратить внимание на сочетание йогурта и цитрусовых. Такое молочное угощение с кусочками апельсины или мандарина, скорее приведет к проблемам с ЖКТ, спровоцирует дискомфорт.
Как итог – вздутие, метеоризм.
При этом врачи отметили, что сочетание фруктов и йогурта утром может навредить, если у человека уже есть проблемы со здоровьем. К примеру, гастрит, синдром раздраженного кишечника или ряд других недугов.
Если и хочется утром съесть йогурт, то предпочтение лучше отдавать греческому.
Важно, чтобы продукт был натуральным и без каких-либо добавок (сахара или ароматизатора).
В качестве дополнения можно выбрать более нейтральные фрукты, к примеру, бананы или яблоки. Также будут хорошо сочетаться ягоды, орехи.
При этом необходимо ориентироваться на собственные ощущения. Если чувствуется дискомфорт, то лучше выбрать другой вариант для утреннего приема пищи. Не будет лишним также обратиться за консультацией к доктору.
