Всем, кому приходилось худеть по правилам, знают, что в борьбе с лишними килограммами приходится учитывать каждую калорию.
Но отказываться от еды порой бывает невыносимо трудно, тем более что диетологи не благословляют голодание и монодиеты.
На диете можно без особого опасения употреблять рыбу, а точнее тунца, сообщает KubNews со ссылкой на эксперта Алину Морозову.
Тунец на диете
Этот вид рыбы отличается низким содержанием жира и высоким уровнем белка – примерно 24 гр белка на 100 гр продукта.
Как известно, при похудении важно сжигание жира и сохранение мышечной массы, что как раз и обеспечивает белок.
Как и любая морская рыба, тунец содержит витамин D, селен и омега-3.
Все это положительно сказывается на здоровье костей, иммунитете, здоровье сердца и общем самочувствии.
Учитывая, что на диете нередко приходится сталкиваться с нехваткой тех или иных питательных веществ, при употреблении этой рыбы можно почти не переживать за дефицит питательных веществ.
Рыба поможет в борьбе с лишним весом и минимизирует риск воспалений в организме.
Ранее мы рассказывали, можно ли есть арбуз с косточками.
