Онлайн-тренировки – удобная альтернатива занятиям в тренажерном зале.
Такой формат тренировок, впрочем, как и любой другой, имеет своим сильные и слабые стороны – предлагаем поговорить о них сегодня, чтобы узнать, подходят ли вам занятия онлайн, или все же лучше выбрать классические тренировки в фитнес-клубе.
Плюсы онлайн-тренировок
1. Занимаясь онлайн, вы не привязаны к фитнес-клубу и времени (если говорить об уже готовых отснятых видео из зала).
2. Стоимость таких занятий, как правило, ниже.
3. Заниматься с тренером, пусть и онлайн, все же лучше, чем самостоятельно (особенно если вы относитесь к новичкам).
Минусы таких занятий
1. В фитнес-клубах дипломы сотрудников подлежат проверке – вы можете быть уверены, что занимаетесь с высококлассным специалистом. А вот при поиске тренера в соцсетях никто не гарантирует вам, что он окажется квалифицированным.
2. Вы можете нанести себе травму, к примеру, из-за ошибки при выборе веса снаряда. Задайтесь вопросом: кто в этом случае будет нести ответственность?
3. Вы не можете быть на 100% уверены в том, что ваш наставник тщательно следит за техникой выполнения упражнений. Вполне возможно, что в данный момент он отвлечен на другие приложения в своем телефоне или компьютере.
4. Но даже если тренер максимально включен в процесс, из-за ракурса онлайн-камеры он просто не может увидеть движение со всех сторон.
5. Наконец, через экран вас никто не подстрахует. Невозможно и использование ряда способов, повышающих эффективность тренировки – к примеру, форсированных или негативных повторений.
