Если вы планируете избавиться от лишнего жира или просто стараетесь поддерживать оптимальный вес, то без ограничений обойтись не получится.
Однако не все безобидные на первый взгляд продукты вообще можно употреблять в пищу.
К примеру, есть основания отказаться от вариантов, которые даже считаются полезными.
Почему во время похудения сухофрукты и соки употреблять не стоит
Опасность соков
Эксперты отмечают, что позиция сока в качестве элемента правильного питания заметно пошатнулась. Часто появляются исследования, которые утверждают, что напиток приносит больше вреда, чем пользы.
Опасность кроется в том, что в соке слишком много сахара и отсутствует клетчатка.
Поэтому вы можете набрать вес только из-за того, что часто балуете себя соком.
Сухофрукты
Этот пункт у многих может вызвать недоумение, ведь сухофрукты объективно являются полезным продуктом питания, который советуют включать в рацион.
Это верно. Но на период борьбы с лишним весом отказаться от сухофруктов нужно.
Дело в том, что они могут спровоцировать переедание и обладают высокими показателями калорийности. Поэтому вместо такого угощения стоит выбрать обычные свежие ягоды и фрукты.
Ранее мы рассказывали о том, по какой причине стоит отказаться от постоянного подсчета калорий.
