Врачи давно говорят о том, что быстрое или резкое похудение опасно для здоровья и может вызвать проблемы со здоровьем.
Такие диеты правильно называть экстремальными и нужно быть готовым к тому, что после завершения курса килограммы могут вернуться.
Почему так опасно резко сбрасывать вес в интервью Lenta.ru рассказала диетолог Наталия Гридина.
Из-за быстрой потери веса нарушается обмен веществ, возникают проблемы с пищеварением: запоры, гастрит или язва, – рассказала специалист.
Проблемы могут быть самыми разными, от гормональных сбоев до сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом возникает дефицит витаминов и минералов, из-за чего слабеет иммунитет и страдает нервная система.
Этим объясняется нервозность и раздражительность тех, кто решил быстро распрощаться с лишними килограммами.
Вместе с этим ломкими становятся волосы и ногти, кожа сохнет, становятся более заметными морщины.
Эксперт предупреждает, что к таким последствиям может привести желание похудеть на 15 килограммов за месяц.
Важно помнить, что без вреда для здоровья можно сбрасывать от 0,5 до 1 килограмма в неделю, или от 2 до 4 килограммов в месяц.
Ранее мы рассказывали, почему возникают проблемы со сном.
