Диетологи перечислили пятерку продуктов, которые являются «врагами» мышечной массы. Создать рельефное тело не помогут даже регулярные занятия в спортзале.
Специалисты советуют вместо спортивных напитков употреблять во время тренировок чистую питьевую воду.
Кроме этого, следует контролировать и поступление белков. Доказано, что их переизбыток ведет к образованию жира и препятствует наращиванию мышечной ткани.
Исследователи разочаруют и любителей пенного напитка. Пиво не способно в полной мере восстановить мышцы после физической нагрузки.
Внимательно следует подходить и к употреблению различных сладостей, включая конфеты и пончики. Эти продукты увеличивают образование жира, но никак не мышечной массы.
Фото: из открытых источников
