Ученые рассказали, от каких продуктов не стоит отказываться даже во время диеты.
Они являются источниками полезных жиров и важных для организма микроэлементов. Поскольку они довольно калорийны, злоупотреблять ими не стоит. Но в разумных количествах они только помогут вам расстаться с лишними килограммами.
Во время диеты нельзя отказываться от орехов. Этот продукт способствует хорошей работе головного мозга, укрепляет кости, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Многие худеющие отказываются от красной рыбы. Это ошибка. Наоборот, съесть в обед стейк семги – получить большое количество витаминов.
Не исключайте из рациона яйца и молоко. Даже если жирность молока равна 3,2 процента, вы не поправитесь, употребляя его несколько раз в неделю.
Эти выводы озвучил испанский диетолог Даниэль Урсуа. Он напомнил, что для красоты фигуры важно больше двигаться, отказаться от курения, а также сократить порции.
Фото: Pixabay
