Для поддержания остроты зрения медики рекомендуют включать в свой рацион продукты, которые способствуют защите сосудов и улучшению кровообращения глаза.
Речь идет о витаминах А и С. Давно всем известно, что бета-каротин содержится в моркови, который в организме превращается в витамин А, способствующий профилактике куриной слепоты и восстановлению функций глаза.
В список полезных для зрения продуктов попала и черника. В этих ягодах содержится достаточное количество витамина С, который также оказывает положительное влияние на остроту зрения.
Определенную пользу для глаз несет и употребление шпината. Эта зелень способствует профилактике катаракты и возрастных изменений.
Для улучшения зрения также рекомендуется включать в рацион питания апельсины и куриные яйца, которые богаты витаминами А и С.
Фото: © Белновости
