Диетолог перечислила правила стройной фигуры
Есть несколько правил, которые надо соблюдать во время еды, чтобы сохранять стройность.
Подробнее об этом пишет «ИноСМИ» со ссылкой на диетолога Риэ Мацуду.
Как сообщила специалист, первое правило заключается в том, что пищу, богатую протеином, надо сочетать с витамином В6, потому что он улучшает метаболизм.
Следующее правило предполагает избегание приправ с большим содержанием сахара или химических добавок.
Как отметила специалист по питанию, надо отказаться от углеводного завтрака, надо начинать день с белка.
Мацуда также рассказала, что нужно добавить в рацион тушеную капусту, которая полна пищевых волокон, дает чувство сытости, предотвращает переедание. Кроме этого, желательно включить в рацион сок лимона, который обладает жиросжигающим эффектом.
Также нужно помнить, что все виды пищевых масел следует потреблять в сыром виде. Ферментированные продукты положительно влияют на кишечник. Вместо пшеничной муки надо выбирать рисовую. Естественно, следует отказаться от других вредных продуктов.
Заключительное правило касается тех представительниц прекрасного пола, которые столкнулись с менопаузальным периодом. Доктор посоветовала подавлять аппетит с помощью сои.
