Если хочется быть здоровым и радоваться отличной фигуре, то без физической активности тут не обойтись.
Далеко не все упражнения эффективны, когда хочется получить тонкую талию и плоский живот.
Об этом подробнее рассказала Сесилия Харрис.
Она назвала два самых бесполезных для этого занятия.
Подробнее пишет издание The Sun.
Как отметила специалист, речь идет про скручивание лежа на спине и велосипедный кранч.
Харрис рассказала журналистам, что оба упражнения сложно выполнить технически для получения хорошего результата. Такие занятия могут дать лишнюю нагрузку на спину и шею, что в итоге будет мешать в борьбе за здоровое тело и стройную фигуру.
Также тренер назвала упражнения, которые отлично помогают достичь результата.
По словам Харис, речь про скручивания ног в планке, подъемы коленей в висе и спринт на месте с высоким подниманием бедра.