Как не набрать вес зимой: советы диетолога

В холодное время года набрать вес очень легко в силу ряда объективных причин.

Мы реже выходим на улицу, гуляем пешком, и стараемся поесть быстро и калорийно. Все это, разумеется, находит отражение на фигуре.

Диетологи рассказали, как не набрать вес зимой:

1. Не допускайте снижения уровня активности. Запишитесь в спортзал и отправляйтесь в бассейн. Такие привычки позволят вам оставаться стройными в любое время года.

2. Весьма полезно посещать хотя бы 1 раз в неделю сауну. Это поможет вам избавиться от токсинов и оздоровиться.

3. Хотя бы пару раз в месяц отправляйтесь на массаж: это поможет вам справиться со стрессом и снять напряжение.

4. Обязательно 1-2 раза в неделю ешьте морскую рыбу.

5. Ешьте больше фруктов и овощей.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• 22 Октября 2019

---