Какие 3 привычки мешают похудеть, рассказали эксперты

Если вы хотите похудеть и сохранить стройную фигуру, то вам нужно полностью перестроить свой образ жизни.

Нет никакого смысла в том, чтобы сначала терять 5-10 килограммов с помощью жесткой диеты, а потом снова их набирать при возвращении к своему обычному режиму.

Специалисты считают, что есть три вредные привычки, из-за которых не удается добиться желаемого веса.

В чем они заключаются:

1. Попытка приготовить вкусную пищу с небольшим количеством калорий.

Да, правильное питание может показаться слишком скучным для тех, кто привык ни в чем себе не отказывать. Но стоит понимать, что приготовление вкусной пищи провоцирует вас съесть больше.

Лучше отдавать предпочтение простой еде, которая будет полезна как для здоровья, так и для фигуры.

2. "Праздничные" дни.

Некоторые неделю сидят на строгой диете, а потом устраивают себе "праздник" с фастфудом, сладостями и другой вредной пищей.

Эта привычка вредна не только для фигуры, но и для органов желудочно-кишечного тракта.

3. Строгие диеты.

С помощью жестких систем похудения можно избавиться от лишних килограммов в короткий срок.

Однако мало кто знает, что эта привычка приводит к замедлению процесса обмена веществ.

Поэтому ваш организм начнет накапливать жировые отложения, от которых будет сложно избавиться.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• питание
• здоровье
• 8 Июня 2021

---