Содержание
От каких продуктов питания стоит отказаться после тренажерного зала: советы специалистов
31.08.2021 15:00
Обновлено: 06.04.2023 19:00
После физической нагрузки всегда возникает чувство голода, так как в тренажерном зале приходится тратить большое количество энергии.
Однако не все перекусы одинаково полезны для фигуры и здоровья.
Если выбрать неподходящие продукты питания, то можно свести на нет все усилия.
От каких продуктов стоит отказаться после тренировок:
1. Напитки с сахаром.
Специалисты считают, что даже особые напитки, продающиеся в разделах спортивного питания, являются вредными. В их составе присутствует сахар.
Это вещество угнетающе воздействует на метаболизм. Из-за сахара снижается вероятность сбросить вес даже с помощью тренажерного зала.
2. Жареная курица.
Птица является отличным диетическим продуктом, который помогает набрать мышечную массу. Однако пользой курица обладает только в отварном или запеченном виде.
А вот жареная птица с хрустящей корочкой станет не самым лучшим выбором.
3. Сладости.
Некоторые считают, что во время диеты можно смело употреблять темный шоколад. Однако не стоит забывать о высокой калорийности продукта.
Всего одна плитка даже самого полезного шоколада содержит порядка 500 ккал.
Другие же сладости могут быть еще более вредными.
4. Овощные салаты.
Это полезная пища, однако после активной тренировки она вряд ли сможет помочь вам восстановить силы. Из-за этого будет трудно набрать мышечную массу и избавиться от жировых отложений.
Овощи стоит использовать в качестве гарнира к рыбе или птице.
5. Кофе.
Тонизирующий напиток лучше употреблять до занятий спортом. Известно, что кофе приводит к обезвоживанию, что после тренажерного зала достаточно опасно.
Поэтому лучше всего обращать внимание на обычную чистую питьевую воду.
