Почему во время похудения нужно есть рыбу и яйца: диетологи дали ответ

Наверняка многие слышали рекомендацию относительно того, что во время похудения в рационе должны быть яйца и рыба.

Такая же рекомендация в целом распространяется и на правильное питание.

Яйца можно употреблять до пяти раз в неделю, а рыбу советуют подавать к столу дважды в течение недели.

Почему эти продукты стоит есть во время похудения?

Рыба

В первую очередь стоит помнить, что это белок высокого качества, который необходим для "строительства" идеального тела. Рыба является легким продуктом, не нагружающим органы ЖКТ, поэтому станет отличным выбором для ужина.

С помощью данного продукта питания можно будет на длительный срок справиться с чувством голода.

Пользой обладает не только дорогая красная рыба: постные бюджетные варианты тоже можно включать в рацион.

Яйца

Если употреблять этот продукт в первой половине дня (на завтрак), то вы сможете большое количество времени оставаться сытым и не срываться на вредные перекусы, отмечают эксперты.

В составе продукта есть важные вещества, которые оказывают влияние как на процесс похудения, так и на состояние здоровья в целом. При похудении лучше всего использовать отварные яйца.

Ранее мы рассказывали о том, почему в организме скапливается жидкость.

• Новости по теме:
• правильное питание
• яйца
• рыба
• похудение
• советы диетолога
• 4 Мая 2024

---