Врач рассказала, когда можно есть сладости и чем заменить сахар
Не всегда человек, который привык есть сладости, может отказаться сразу от таких продуктов.
В таких ситуациях рекомендуется не торопиться, а постепенно сокращать количество вредной еды, а также переходить на более полезную альтернативу.
К примеру, можно начать использовать сахарозаменители.
Подробнее об этом рассказала доктор Дарья Русакова «Лента.ру».
Она отметила более полезные варианты. Добавив, что не стоит выбирать мед, фруктозу, сорбит или сиропы из винограда, фиников или на основе агавы или клена.
«Лучше употреблять сироп цикория, стевию и эритритол», - подчеркнула специалист.
Любые сладости лучше есть в первой половине дня. Но при этом надо учитывать, чтобы количество углеводов не было больше суточной нормы.
Русакова порекомендовала выбирать полезные сладости. К примеру, пастилу с пектином и без сахара или шоколад с высоким содержанием какао.
