Живот является проблемной зоной многих: даже при стройной фигуре порой появляются лишние сантиметры в области талии.
Далеко не каждый способен поддерживать идеальную фигуру, сутками пропадая в тренажерном зале.
Поэтому стоит пересмотреть свой подход к питанию: вполне возможно, причина увеличения веса кроется именно в этом.
Диетологи составили список ошибок, из-за которых растет живот:
1. Не заботитесь о микрофлоре кишечника.
Если в организме происходит нехватка необходимых микроорганизмов, то нарушается работа кишечника. Это в свою очередь приводит к тому, что живот увеличивается в размерах.
Самый простой способ, который поможет исправить ситуацию, заключается в следующем: пейте каждый день по литру кефира с низким процентом жирности и обратите внимание на квашеную капусту.
2. Слишком мало овощей.
Не стоит недооценивать важность растительной пищи в рационе: именно она является источником клетчатки. Поэтому каждый прием пищи должен начинаться именно с овощей.
Лучшими считаются свежие или приготовленные на пару.
3. Иногда расслабляетесь.
Даже невинная порция спиртного может стать причиной жировых отложений в области живота. К тому же алкоголь негативно отражается на обменных процессах в организме, что тоже ведет к набору веса.
Если вы хотите снять эмоциональное напряжение, то лучше пить травяные сборы.
Фото: Pixabay
