Весной и летом вопросы избавления от лишнего веса беспокоят больше всего. Не только потому, что нужно влезть в любимые джинсы или выйти на пляж.
Главным образом здоровый вес позволяет легче переносить жаркую погоду.
О том, какие вещества и витамины ускоряют снижение веса, сообщает «Хибины.ру» со ссылкой на врача-диетолога и психолога Ольгу Веселову.
Витамин D
Эксперт назвала солнечный витамин важным для всех худеющих. Его следует принимать один раз в день и только утром.
Йод
Также активизирует процесс снижения веса, употреблять добавки следует в утренние часы.
Омега-3
При избавлении от лишнего веса она необходима в связи с возникающей нехваткой полезных веществ. Ее употребляют 2 раза в день.
При похудении омегу пьют перед едой, а после завершения курса диеты ее принимают с целью закрепления результата во время еды.
Магний
Пьют только на ночь, так как он обладает успокаивающим действием.
Эксперт напоминает, что переизбыток витаминов также опасен, как и дефицит.
Поэтому принимать витамины и другие добавки можно только по назначению лечащего специалиста.
Ранее мы рассказывали, почему стать вегетарианцем дано не каждому.
