Диетологи назвали 3 главных признака того, что организму не хватает калорий

В попытках избавиться от лишних килограммов легко упустить из виду недостаток калорий, который напрямую связан с тем, сколько весит человек. Иногда восстановить суточную норму потребления калорий после соблюдения диеты бывает очень непросто.

Эти 3 признака говорят о недостатке калорий в организме.

Признак № 1. Чрезмерная усталость

Эксперты утверждают, что уровень энергичности связан с калориями. Если вы чувствуете, что устаете больше обычного, возможно, следует увеличить количество приемов пищи в день.

Признак № 2. Изнуряющие тренировки

Не исключайте прием пищи за несколько часов перед тренировкой. Так вы будете меньше уставать, улучшите результаты от похода в спортзал и снизите риск изнурения организма.

Признак № 3. Сниженная концентрация

Если вам тяжело сконцентрироваться – это еще один «звоночек», свидетельствующий о том, что вы голодаете. В таком случае стоит обратить внимание на то, сколько вы едите, особенно во время завтрака. Идеальный и здоровый завтрак должен включать в себя продукты с содержанием белка, сложных углеводов и жиров.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• диеты и питание
• рацион питания
• калории
• лишний вес
• похудение
• 31 Декабря 2020

---